고탄수화물 저지방 식단입니다. 단기간 체중 감량에 효과적이라는 연구 결과가 있지만, 장점과 단점이 모두 존재하며 모든 사람에게 적합한 식단은 아니지만, 카니보어 식단을 필요로 하는 분들에게 전달해 드리려고 합니다.  카니보어 다이어트는 특정 시간대를 규정하지 않습니다. 하지만 간헐적 단식과 함께 진행하는 경우가 많습니다.간헐적 단식은 특정 시간 동안만 식사를 하고 나머지 시간에는 공복을 유지하는 방식입니다.  1. 카니보어 다이어트의 기본 원칙  * 탄수화물 제한: 1일 섭취 탄수화물량을 20g 이하로 제한합니다. * 단백질 섭취: 체중 1kg당 1.5~2g의 단백질을 섭취합니다. * 지방 섭취: 전체 칼로리의 60~70%를 지방으로 섭취합니다. * 가공식품 제한: 가공식품, 설탕, 곡물류는 섭취하지 않..

카니보어 다이어트 시 소금 필수!!! 카니보어 다이어트를 할 때 소금을 뿌려 먹는 것은 허용됩니다. 사실 카니보어 다이어트에서는 소금 섭취를 적극적으로 권장하기도 합니다. √ 수분 및 전해질 유지: 카니보어 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 섭취를 늘리는 식단입니다. 이러한 식단은 이뇨 작용을 유발하여 체내 수분과 전해질 손실을 초래할 수 있습니다. 소금 섭취를 통해 수분과 전해질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. √ 근육 경련 예방: 탄수화물 섭취 제한과 지방 섭취 증가는 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 소금 섭취는 근육 경련을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. √ 혈압 조절: 일부 연구 결과에 따르면, 적절한 소금 섭취는 혈압 조절에 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다. √ 소화 촉진..

글루타치온 효과는 과학적 연구 결과와 실제 사용자들의 경험을 종합적으로 분석하여 어떤 변화를 기대할 수 있는지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온은 우리 몸에서 생성되는 중요한 항산화 물질로, 건강과 노화 방지에 다양한 효과를 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 개인의 건강 상태, 복용량, 기간, 제품의 품질 등에 따라 효과는 다를 수 있습니다. 1. 글루타치온 효과 - 피부 톤, 색≫ 미백 효과 글루타티온을 경구 섭취하거나 바르는 것이 피부톤을 개선하고 색소 침착을 줄이는 데 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 개인의 피부 타입과 상태에 따라 효과가 다를 수 있고 명확한 과학적 근거가 부족하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 또한 장기적인 안전성에 대한 연구는 아..

말라리아 증상 초기부터 모두 알려드리려고 해요! 말라리아는 전 세계적으로 수백만 명의 사람들을 감염시키고 죽이는 심각한 질병입니다. 특히 아프리카, 아시아, 그리고 남미에 흔하고 모기 물린 곳을 통해 퍼집니다.말라리아 증상의 심각도는 감염된 원충 종류, 환자의 나이 및 건강 상태, 치료 여부 등에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다.  1. 말라리아 증상(초기)  어린이(5세 이하)◈ 발열 : 가장 흔한 증상으로 체온이 40℃ 이상 올라갈 수 있습니다. 성인◈ 전형적인 증상: 오한, 발열, 땀, 두통, 근육통, 피로감 등이 24~72시간 간격으로 반복적으로 나타납니다. ◈ 기타 증상: 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 복통, 설사, 기침, 호흡곤란, 황달, 빈혈 증상 등이 나타날 수 있습니다. - 어린이의 경..

삭센다 효과 언제 나타나고 얼마나 지속될까요??삭센다는 GLP-1과 유사한 비만 치료제로 주사제 형태로 투여됩니다. 식욕 감소, 포만감 증가, 혈당 조절 개선 등의 효과를 통해 체중 감량을 돕는 약입니다. 삭센다의 효과는 개인의 체질, 식습관, 운동량 등에 따라 다르지만 일반적으로 다음과 같은 시기에 나타납니다. 과식으로 인해 체중이 늘어났다면 " 삭센다"   1. 삭센다 효과 나타나는 시기. 1. 삭센다 효과-식욕 감소와 포만감 증가●   1-2주차: 대부분의 사람들은 식욕 감퇴와 포만감 증가를 느끼기 시작합니다. ●   4주차: 식욕 조절 효과가 더 뚜렷하고 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다.  2. 삭센다 효과-체중감소●   12주: 평균 5-10%의 체중 감소. ●   52주: 삭센다를 지속적으로..

백일해는 심각한 합병증을 유발할 수 있는 매우 전염성이 강한 질환이라고 해요. 백일해 예방접종은 백일해로부터 자신과 주변 사람들을 보호하는 가장 효과적인 방법입니다.      국제 여행의 증가는 전 세계적으로 백일해 바이러스가 빠르게 확산되는 데 기여하고 있습니다. 백일해 바이러스가 유행하는 국가를 방문하는 경우 여행 전 백일해 예방접종을 받는 것이 중요합니다. 현재 백일해 성인 예방접종 가격은 의료기관마다 다르지만, 일반적으로 1만 원에서 2만 원 사이입니다.  1. 백일해 성인 예방접종 가격(무료, 할인가격)만 65세 이상 노인: 국가에서 무료로 제공합니다.만 40~64세 성인: 건강보험 적용 대상자는 1만 원 본인 부담금으로 접종할 수 있습니다.임산부: 국가에서 무료로 제공합니다.면역력이 약한 사람..