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족저근막염, 방치하면 어떻게 되나요?
족저근막염은 발바닥 근막에 발생하는 염증으로 발바닥의 발뒤꿈치나 아치 부분에 통증이 생기는 흔한 질환입니다.
대부분 적절한 치료 없이 시간이 지나면 호전되지만 방치할 경우 만성적인 통증과 발 기능 저하, 심할 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
1. 족저근막염 방치 할 때 증상
1. 만성 통증: 족저근막염의 가장 흔한 증상인 하지 통증은 치료 없이도 지속될 수 있습니다. 특히 아침에 일어나 첫 걸음을 내딛거나 오래 서 있을 때 통증이 더 심해지는 경우가 많습니다. 만성 통증은 일상생활에 지장을 주고 우울증이나 불안 등 정신건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
2. 발 기능 저하: 족저근막염으로 인한 통증은 보행에 불편함을 주거나 발목을 움직이는 데 어려움을 줄 수 있습니다. 심한 경우에는 운동이나 일상 활동을 제대로 수행하지 못할 수도 있습니다.
3. 족저근막염 파열: 드물게 족저근막염이 악화되어 족저근막염이 파열될 수 있습니다. 족저근막염 파열은 발바닥에 급성 통증과 부기를 유발하며 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
4. 다른 합병증: 족저근막염은 발의 발뒤꿈치, 정강이근막염, 무릎 통증과 같은 다른 발 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 당뇨병이나 비만과 같은 질환이 있으면 족저근막염의 위험이 더 악화됩니다.
족저근막염 증상을 보이는 경우 조기에 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 증상의 중증도와 원인에 따라 치료법은 다르지만 일반적으로 다음과 같은 치료법이 사용됩니다.
2. 족저근막염 치료법
①휴식: 발에 부담을 덜 수 있도록 충분한 휴식을 취해야 합니다.
②얼음찜질: 발바닥에 얼음찜질을 하면 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.
③압박 : 탄력있는 绷로 발을 감싸주고 압박하면 부기와 통증을 줄일 수 있습니다.
④약물: 통증과 염증을 줄이기 위해 소염진통제나 근육이완제를 처방할 수 있습니다.
⑤물리치료: 스트레칭과 근력운동을 통해 족저근막과 족근의 유연성과 근력을 개선할 수 있습니다.
⑥앰프: 야간 착용형 보조기구를 사용하여 발목을 고정하고 족저근막에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다.
⑦심한 경우 체외충격파 치료, 스테로이드 주사, 수술적 치료 등을 고려할 수 있습니다.
족저근막염은 치료하지 않고 시간이 지나면 호전되는 경우가 많지만 방치할 경우 만성 통증, 발 기능 저하, 심할 경우 수술이 필요할 수 있어 조기 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 족저근막염을 예방하기 위해서는
★ 적합한 신발 핏: 쿠션이 좋은 발에 꼭 맞는 신발을 신으세요.
☆ 스트레칭과 운동: 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 발 근육의 유연성과 근력을 향상시켜야 합니다.
